za duzo

zeby robic rzezbe najpierw trzeba miec co rzezbic wg. mnie 7 razy to stanowczo za duzo, dajcie sobie odpoczac ze 2x w tygodniu

250g białka to za dużo, ważysz zaledwie 83więc pomnóż wage x 2.2 i ci wyjdzie ile masz żryć. Kolacja: Twaróg chódu200 i jog.naturalny(pare łych)= 40gbiałka 0g tłuszczu i śladowe ilości węgli.

łeeee....za dużo się nie różni

Czekam na więcej fot.......z tej za dużo nie można ocenic. Ale widać że ćwiczysz. Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2005-09-04 14:29:08

Czekam na więcej fot.......z tej za dużo nie można ocenic. Ale widać że ćwiczysz.

Ja bym wybrał to, co stoi na wyższym poziomie i co bezpieczniejsze. Osobiście nie ryzykowałbym za dużo zdrowia. W przyszłości będziesz staruszkiem ledwo podnoszącym się z fotela i pomyślisz "po co mi to było...?".

Nie potrzebujesz odżywek, po pierwsze masz niewiele lat, po drugie jesteś pocżatkującym, po trzecie ta ilośc kalorii starczy spokojnie do budowy masy chyba ze jeszce biegasz, latasz, fruwasz itp. za dużo nieco białka. zdr.

czowyste ze sie moze czasami cos s******lić ale tych glutów w ko za duzo

ja szukam diety redukcyjnej mistrzu ;] , czytaj caly mój post a nie poczatek, szukam diety redukcyjnej poniewaz troche za duzo mam fatu , chce zrzucic niepotrzebny tluszcz bez wiekszej utraty masy mięsniowej ( antykataboliki , bcaa lub hmb ). potrzebuj diety redukcyjnej tylko na czas redukcji , bo potem pewnie zrobie jakas diete masową z obcietymi [...]

za duzo mt

Nie mam za dużo czasu

aj a wiem jak wytlumaczyc ten fenomen . ONI po prostu dodali do tej partii materialu za duzo glut-AMINY :) a jak wiecie GLUTamina to bardzo silny antykatabolik wszystko w celu jeszcze wiekszej mega galaktycznej skutecznosci w rozbudowie naszych mizernych miesni :)

problem z powietrza. Uważasz, że masz za dużo białka to jedz mniej białka i tyle. Białko akurat Ci nie zaszkodzi

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=pompki "dobry trenign z pompkami" poczytaj to co podalem wyzej , mzoesz wykonywac pompki w roznych plaszczyznach, przy roznym ustawieniu dloni itd. itp. ale pamietaj ,ze na samych pompkach to za duzo nie zrobisz

no tak chyba zrobie ale wiesz moze od czego zaczoc bo tu jest troche za duzo postow :(

a czy nie dostales juz odpowiedzi na swoje poczatkowe pytanie ? --> "acha i Keinam za dużo białka zejdz do 2,2 bo ja 3g jem będąc na koksie czasem troche więcej. Dodaj do ww do 2g i ogolnie trzymaj prog kaloryczny."

Ten plan tak wykonujesz cwiczenie po cwiczeniu, czy tylko podales zestaw cwiczen w blizej nieokreslonej kolejnosci? Bo jezeli to pierwsze to zle, a jezeli to drugie to tez zle. 1. Za duzo cwiczen i nie w tej kolejnosci. 2. Bazuj na cwiczeniach podstawowych, wielostawowych.

organizm podczas aerobów spala kalorie, a czy pozyska je akurat z tłuszczu zapasowego to już inna sprawa. Wszystko zależy od dobrej diety. 7x w tygodniu rowerek to jak dla mnie za dużo. Co z treningiem siłowym?

silowy ov cors 3x w tygodniu aa 7x aeroby bo lubie rower =P a czemu za duzo??? bedzie to niekozystnie wplywalo ?

Na plecy wystarczy, z taką różnicą, że martwy przed wiosłowaniem. Na bica o jedno ćwiczenie za dużo - i tak go wymęczysz przy plecach.